الوحدة هي حالة عاطفية ذاتية من الشعور بالعزلة الإجتماعية والإنفصال عن الآخرين. تظهر هذه الحالة وتختفي عندما يتغير وضع الحياة. في حالة الشعور بالوحدة المزمنة، يتم إختبارها بشكل دائم بغض النظر عن الظروف. العيش في وحدةٍ وإنعزال، “الوَحْدَة خير من جليس السوء.”.
الوحدة تعزز الفرصة في التعرف على الذات واستكشاف القدرات والمواهب والإمكانات الكامنة. يمكن أن تمنح الوحدة مساحة لتنمية مهارات عدة، وما حصل في فترات (عزل كورونا) دليل على ذلك.
متى تصبح الوحدة ضارة؟
نشعر بألم الوحدة في حال كانت العزلة عن الآخرين هي خيارنا الوحيد لأننا لا نجد من يفهمنا.
الوحدة مفيدة أحيانًا.. علامات إحتياجك لقضاء بعض الوقت بمفردك .
للإنعزال كثير من الثمار التي تجنيها عندما توجه تركيزك لنفسك فقط لبعض الوقت
يمكنك إعتبار وقتك بمفردك إستراحة محارب تبتعد فيها قليلاً عن صخب الحياة ومهماتها
أخذ قسط من الراحة من التفاعلات الإجتماعية فرصة للإسترخاء وتخفيف التوتر
الوحدة، قضاء ساعات أطول بمفردك، يُنتج انخفاضًا في الشعور بالتوتر، مما يشير إلى تأثيرات العزلة المهدئة. بالبقاء يوم أطول بمفردك شعور جيد بحرية الإختيار والتصرف على سجيتك
قيل إن رضا الناس غاية لا تدرك، فإن عددًا كبيرًا من البشر وجدوا اليوم أن الابتعاد عنهم، والعزلة بمفردهم غاية تدرك، بل وتجلب السعادة أيضًا.
معرفة الناس غير مكروهة، لأن الإنسان لا يعيش وحده، العيش في المجتمع يجعل المرء مرن الفكر، وليس متحجرًا. لأن بالتواصل يكتسب الإنسان ما كان يجهله، يوسع معرفته، ويتعلم من خبرات الآخرين حتى من أسوأهم، وبذلك لا يقوم بتجربة أفعالهم .
. قد يشعر الفرد انه وحيد حتى في أكثر لحظات تواجد الآخرين من حوله.
. منهم من يتعَلم كيفية الشعور بالسعادة تجاه نفسه
. منهم من يدرك ان الوحد تشعره بالسعادة بعد هزيمة عاطفية
عند الشعور بالوحدة، يلجأ الفرد إلى كتمان التعبير عما يشعر به، وبالتالي لا يمكنه الإعتراف بها، لذا يجب التعبير عن المشاعر بصوت عالٍ؛ فذلك يمكنه أن يساعد في كثير من الأحيان في تقليل قدرتها على التسبب في الضيق. فيكفي أن تخبر أحد أصدقائك أو أحد أفراد عائلتك بأنك تشعر بالوحدة، فهذا يمكنه أن يسهل الحصول على دعم عاطفي مهم
الوحدة، قضاء ساعات أطول بمفردك، يُنتج إنخفاضًا في الشعور بالتوتر، مما يشير إلى تأثيرات العزلة المهدئة. كون قضاء يوم أطول بمفردك بالشعور بحرية الإختيار والتصرف على سجيتك
معرفة الناس غير مكروهة، لأن الإنسان لا يعيش وحده، العيش في المجتمع يجعل المرء مرن الفكر، وليس متحجرًا.
عند الشعور بالوحدة، يلجأ الفرد إلى كتمان التعبير عما يشعر به ، لذا يجب التعبير عن المشاعر بصوت عالٍ؛ فذلك يمكنه أن يساعد في كثير من الأحيان في تقليل قدرتها على التسبب في الضيق. فيكفي أن تخبر أحد أصدقائك أو أحد أفراد عائلتك بأنك تشعر بالوحدة، فهذا يمكنه أن يسهل الحصول على دعم عاطفي مهم.
تمنحك العزلة شعورًا بالسيطرة على حياتك دون الشعور بالالتزام بمشاركة تفاصيلك أو تبرير خياراتك للآخرين. فهي تخلق لك مساحة آمنة للتأمل والاسترخاء والتصرف على سجيتك دون أي ضغط أو حكم خارجي، مما يمنحك شعورًا عميقًا بالراحة والتمكين
يفضل الأشخاص ذوو الذكاء العالي الشعور بالوحدة لأنه يمكن أن يسمح لهم بوضع خطة سليمة وفعالة والتفكير بعناية في قراراتهم. من غير المرجح أن يتوقع الأذكياء نتائج جيدة دون العمل الجاد من أجلها. لذلك، فإنهم يجدون طرقًا للعمل على كل جزء من خطتهم لضمان نتائج إيجابية جزاء عملهم الشاق
الأشخاص الذين يحبون أن يكونوا بمفردهم مستقلون
يدرك محبوا الوحدة نتائج أنماط التفكير التي يختارونها
أولئك الذين يستمتعون بالوحدة يدرسون المواقف بصفة أعمق ويميلون بشكل طبيعي إلى الابتعاد عن البيئات السلبية.
قد تفرض الوحدة على البشر كالمرضى في العزل ، على سبيل المثال لا الحصر، منهم من لا يتقبلها يحدث الضوضا و قد يحاول الانتحار، و منهم من يتقبلها بايجابية ولو مفروضة عليه يطلب ما يراه مناسبا ، ربما كتب للقرأة ، او عمل حرفية بسيطة حتى يشغل عقله و يمضي وقته بعيدا عن التفكير بحالته ..
من سيئات عيش الوحدة
مع الوقت يشعر من يعيش الوحدة بالاكتئاب.
يخف كلامه او يندر، عندما يكون في المجتمع.
شعوره بأنه مراقب للتنمر في غيابه.
تتأرجح ثقته بنفسه رغم قوته وذكائه.
إذا لم يشغل نفسه بأي عمل في وحدته، يكثر تفكيره، وتستيقظ ذاكرته بكل ما حدث معه، ويمر شريط ذكرياته كما الخيال .
عضو إتحاد الكتاب اللبنانين
لبنان
جزء من المعلومات من غوغل
